适合孩子的牛奶酸奶奶酪怎么选
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如何挑选健康奶酪?3个原则教你避开消费陷阱不同成长阶段的儿童青少年由于身体发育的需要,对钙的需求量更大,因此奶酪成为他们饮食中的优选。根据孩子的年龄差异,可在牛奶或酸奶的基础上适量增加奶酪的摄取。例如,1-3岁的儿童每天需摄入650-800mg的钙;4-6岁的儿童则为900-1000mg;而11-13岁的青少年则需要每天摄入1小发猫。
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奶酪到底健不健康?这3个挑选原则要牢记,切不可上当受骗不同阶段的儿童青少年,因自身发育还会需要更多的钙,所以奶酪是很好的食材。如根据不同年龄的孩子,可在牛奶、酸奶的基础上,添加奶酪的摄入。如1-3 岁幼儿每天需要摄入500~600 mg的钙;4-6 岁儿童每天需要摄入650~800 mg的钙;7-10 岁儿童每天需摄入900~1000 mg的钙;11-13 等我继续说。
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