一分钟热身操中老年_一分钟热身操
医生再三叮嘱:冬天天冷,经常运动的中老年人,运动时多注意3点先在家里花个五到十分钟做做伸展运动，让身体慢慢热起来，再去外面锻炼，这样你的心脏和关节就能更好地适应，不会那么吃力。鞋子的重要性被低估了天冷的时候，路面湿滑甚至结冰，摔一跤可能就要修养几个月。中老年人冬季运动的鞋子可不是随便一双跑鞋就行了。很多人觉得平时没等我继续说。
医生提醒:冬季运动,中老年人务必注意的三大关键事项请先在家里花五到十分钟做伸展运动，让身体逐渐暖和起来再去外面锻炼，这样你的心脏和关节就能更好地适应外界环境，减少受伤的风险。鞋子的重要性被低估了当气温下降时，路面湿滑甚至结冰，摔倒一次可能需要几个月才能恢复过来。对于中老年人而言，选择合适的冬季运动鞋至关重是什么。
滨城区彭李街道开展“燃动活力 乐享健康”长者趣味运动会锻炼老年人的身体，营造邻里友好氛围，4月20日上午，彭李街道民政所、街道残联、社工站联合富安社区槿秀坊智慧康养中心开展“燃动活力乐享健康”首届长者趣味运动会。活动伊始，阳光社工向老人们介绍了活动的规则与注意事项，并带领老年人做《金龙拍拍操》等赛前热身运动，通过好了吧！
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