苹果补钙的最佳时期_苹果补钙的最佳时间
维C是苹果的11倍,钙是牛肉的20倍,补铁补钙增免疫苹果的11倍，钙是牛肉的20倍，营养价值如此之高。不仅如此，菜心中铁的含量也很高，可以预防贫血、增强免疫力，从中医角度来讲，菜心还具有清热解毒、润肠通便的功效，对于因为内热大导致的便秘有很好的缓解功效。接下来给大家推荐3种菜心的家常做法吧，补铁补钙增强免疫力，遇到有好了吧！
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夏日炎炎多流汗,孩子成长必备!补钙补锌的家常美食助力身高增长四神苹果糖水所需食材：山药、莲子、茯苓、芡实、冰糖、苹果。第一步，四神食材中的山药可以选择使用山药干或新鲜山药。第二步，将带皮苹果用盐水搓洗干净后切片，同时将其他食材洗净一同放入汤锅。第三步，加入适量纯净水，大火煮沸约20分钟，让食材充分释放风味。最后加入冰糖好了吧！
夏天流汗多,多给孩子吃这8道家常菜,补钙补锌助长高四神苹果糖水食材：山药、zwnj;莲子、zwnj;茯苓、zwnj;芡实、冰糖、苹果。1、四神食材里这里的山药我们可以选择山药干或新鲜的山药都是可以的。2、苹果带皮用盐水搓洗干净切片、其它食材也洗净一起放入汤锅里。3、加入适量的纯净水。大火煮20分钟左右，把食材的味道煮后面会介绍。
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