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冬天养生,建议中老年人:常吃这8道菜,补铁补钙身体好合理的饮食调养对于保持身体健康尤为重要。以下为您推荐8 道适合中老年人冬天食用的养生菜，并附上详细做法，让您轻松为家人烹饪出美味又营养的佳肴。土豆炖鸡腿食材准备：土豆、鸡腿、大葱、姜片、蒜瓣。做法流程： 1.鸡腿剁成小块，清洗干净，然后加入适量的淀粉、生抽、料酒等会说。
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守古法,品三珍:健康养生美食大公开制作流程： 1:将香肠和咸鸭腿切成小丁状；生姜切细；乌塌菜洗净去根切细；胡萝卜去皮切丁。之后将糯米与大米按1:1混合后，淘洗干净，在电饭煲中加水浸泡一小时。2:热锅加油，油热后下入香肠和咸鸭丁煸炒出香味，接着加入胡萝卜丁炒匀；将所有炒好的食材倒入电饭煲中，加入适量盐调味，加好了吧！
夏季养生秘籍:三伏天吃这8种应季美食,助你健康清凉过盛夏!青椒炒肉食材准备：青椒、瘦肉、蒜末、小米辣。做法流程： 1. 青椒清洗干净，然后切成小块备用。接着热锅不放油，再倒入青椒煸炒出虎皮，最后盛出备用。2. 清洗干净瘦肉，然后切成小块备用。接着把蒜末和小米辣准备好。再热锅烧油，油热以后，放入瘦肉煸炒。3. 煸炒至变色后，再加入蒜后面会介绍。
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