苹果补钙最有效的方法
维C是苹果的11倍,钙是牛肉的20倍,补铁补钙增免疫苹果的11倍，钙是牛肉的20倍，营养价值如此之高。不仅如此，菜心中铁的含量也很高，可以预防贫血、增强免疫力，从中医角度来讲，菜心还具有清热解毒、润肠通便的功效，对于因为内热大导致的便秘有很好的缓解功效。接下来给大家推荐3种菜心的家常做法吧，补铁补钙增强免疫力，遇到有等我继续说。
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夏日炎炎多流汗,孩子成长必备!补钙补锌的家常美食助力身高增长四神苹果糖水所需食材：山药、莲子、茯苓、芡实、冰糖、苹果。第一步，四神食材中的山药可以选择使用山药干或新鲜山药。第二步，将带皮等会说。 烹饪方法： 丝瓜去皮斜切片，蒜瓣切末。锅中热油后下蒜末爆香，加入丝瓜翻炒至软。加入食盐和蚝油调味，快速翻炒使味道均匀渗透。炒好后立等会说。
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夏天流汗多,多给孩子吃这8道家常菜,补钙补锌助长高四神苹果糖水食材：山药、zwnj;莲子、zwnj;茯苓、zwnj;芡实、冰糖、苹果。1、四神食材里这里的山药我们可以选择山药干或新鲜的山药都是可以的。2、苹果带皮用盐水搓洗干净切片、其它食材也洗净一起放入汤锅里。3、加入适量的纯净水。大火煮20分钟左右，把食材的味道煮好了吧！
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