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维生素C宝藏水果大揭秘!日常养生,这些水果助你活力满满许多水果富含维生素C,包括柠檬、猕猴桃、橙子、橘子、山楂、葡萄、苹果、梨、木瓜、芒果、无花果、酸枣、草莓、枇杷、柚子、菠萝、话梅以及杏等。特别值得注意的是，柠檬和猕猴桃中的维生素C含量尤其丰富。为了保持身体健康，建议定期食用这些富含维他命C的水果。作为一小发猫。
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维生素C是苹果的10倍!这种花营养丰富又低脂,现在吃正好它不仅富含维生素C,甚至在某些方面，它的维生素C含量比苹果还要高得多。更令人惊讶的是，金银花还含有丰富的其他营养成分，且低脂低热量，是一种极为健康的食品。1. 金银花的营养价值金银花，学名Lonicera japonica,是一种传统的中药材，具有清热解毒、消炎抗菌等功效。近年来，金银小发猫。
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冬日必备!6种水果助你温暖过冬,健康满满!还能获取身体所需要的维生素和矿物质，帮助我们更好地适应季节变化。今天，就为大家介绍6种适合秋天吃的宝藏水果，养生又健康！ 1. 苹果：润燥生津苹果是一种口感清甜、营养价值丰富的优质水果，它不仅富含维生素C、膳食纤维，还含有多种抗氧化物质，能有效调节肠胃功能，促进消化，预小发猫。
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医生:提醒爱吃黄皮的人,对身体有3大好处,但这几类人需要少吃如果你是一位热衷养生的人，你可能对那些藏在水果中的健康秘密颇感兴趣。在我们日常生活中，有一种水果常常被忽视，那就是黄皮。在全球水果消费排行榜上，黄皮虽然不如苹果、香蕉等大众水果排列前位，但其在营养学上的价值却不容小觑。研究显示，黄皮含有丰富的维生素C、膳食纤是什么。
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一果顶十药!正大量上市,维生素C是苹果的10多倍不懂吃太亏了小时候咳嗽的时候只要是秋季，外婆都会让我吃一个柿子，而在冬季她就会从铁皮箱里拿出柿饼。小时候不知其理，长大了才知道，原来柿子身上全是宝。根据研究表明，每100克的柿子果肉中，就含有16mg的维生素C是苹果的10多倍。现在正是柿子大量上市的时候，爱吃柿子的不要错过，下面后面会介绍。
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维生素C是苹果的21倍,现在吃正当时,推荐3类人常吃说到补充维生素C,很多人会想到吃水果。确实，不少水果的维生素含量都比较高。特别是这种水果，维生素C含量是苹果的21倍，现在吃正当时。其实，它就是我们常吃的猕猴桃。猕猴桃的维生素C含量比较高，每100克猕猴桃当中就含有62毫克的维生素C。这个数值几乎是苹果的21倍。而中后面会介绍。
没想到!这种当季水果维生素C含量竟是苹果的60倍,还能助眠张凡中国中医科学院西苑医院营养科主管营养师这种当季水果甜脆营养高1.它有“活维生素丸”之美誉根据《中国食物成分表(第6版)》显示，每百克可食的冬枣中含有243毫克的维生素C,这一含量分别是柠檬的11倍、橙子的7倍以及苹果的60倍。维生素C,又称抗坏血酸，是一种水溶是什么。
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这种“苹果”维生素C竟是苹果的20倍!吃完肠胃都更好了①丰富的维生素C: ★鸡心果中的维生素C含量是相对较高的，普遍都高于10mg/100g,有些甚至可以高达96mg/100g ★通常普通苹果的平均值大约是在4mg/100g～5mg/100g ★鸡心果的维生素C含量可以达到苹果维生素C含量的20多倍！ ②其余营养物质：鸡心果还含有丰富的★膳食纤维★还有呢？
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大量上市被称“小人参”,维生素C是苹果的8倍,再便宜也别嫌弃秋季，被誉为“小人参”的萝卜开始大量成熟上市，路边几毛钱一斤的价格，四五块钱就能买上好几根拿回家做着吃。俗话说“萝卜上市，郎中下市”，这萝卜价格虽便宜，但营养价值却高，含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维、花青素等营养物质，尤其是它的维生素C含量很高，几乎是苹果的等会说。
维生素C是苹果的21倍,还通便!这种水果,春天吃正好更是苹果的3.5倍。而且芭乐还含有丰富的果胶，它能和膳食纤维一起，吸水膨胀，促进肠胃蠕动，改善便秘。提醒：吃芭乐时一定要多喝水。另外，没熟透的芭乐口感酸涩，鞣酸含量较高，反而会增加便秘的风险。3维C小炸弹一提到维C含量多的水果，很多人一般会想到的是柠檬、橙子、猕猴桃小发猫。
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