一个鸡蛋含钙还有多少
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12月使劲吃它,含钙量是鸡蛋的6倍,隔三岔五吃1次可谁知道它还是一个“宝”。虽然吃起来稍微苦涩，但其营养价值却不容小觑，每100克含钙350毫克，差不多是牛奶的3倍，是鸡蛋的6倍之多，堪称还有呢？ 一口能吃好几个，喜欢的朋友，可以收藏起来试试。推荐食谱：粉蒸胡萝卜缨主要食材：胡萝卜缨、玉米面、白面、熟芝麻、油泼面调味料具体做还有呢？
含钙量是猪肉25倍,蔬菜中的“补钙小能手”,随手一蒸,口口鲜嫩又来分享我家的午餐啦，今天的主角只要就是油菜，春天的油菜特别的鲜嫩，在蔬菜中，小油菜的含钙含量算是最高的，每100克的小油菜就含有153毫克的钙，比同等含量的大白菜要高出3倍，比猪肉要高出25倍，建议家有小朋友的，春季不要错过这个菜，今天午餐我是用油菜蒸了一个鸡蛋蔬菜糕， 等我继续说。
这3样是“天然补钙菜”,炖一锅,鲜美可口含钙量高,别舍不得吃1.裙带菜豆腐蛤蜊汤 2.虾仁煎鸡蛋 3.丝瓜豆腐虾仁汤
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