每日一囧合集58分钟
5分钟教你正确煮茶方法,每天一壶热茶,温暖整个冬天每天煮上一壶，既能暖身，又可品味茶香，不失为一件美事。《3》煮茶的时候，一定要注意时间。水量和火力不同，煮茶的时间也会有所变化。但煮茶的时间通常都控制在十分钟上下，不会拖得太长。煮茶时，大家总爱边聊边等，毕竟，盯着沸腾的茶水干等，未免太过无聊。但有时候聊得太投入，可等会说。
为什么再累要每天快走20分钟?一起看看快走这一项运动，是大多人熟悉的且容易坚持的。相比于走路，快走的步频跟速度都比较快，它介于普通步行和跑步之间，属于中等强度的运动，对于平时缺乏锻炼的人来说是一种非常好的选择。每天只需要快走20分钟就能达到锻炼效果，你可以利用上下班进行快走，也可以在晚饭1个小时后进小发猫。
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饭后蹲一蹲,每天只要3分钟,肚子小了,脾胃也越来越好了!总是渴望那些能够带来温暖的食物。每当饭后，你是否常感腹胀难消，小腹赘肉日益增多？有一种养生方法，只需饭后抽出3分钟，轻轻蹲下，便能助等我继续说。 能够缓解长期坐姿不良引起的腰背痛、脊柱问题。如何做“乞丐蹲”? 1.找一堵坚实的墙壁，再准备一个软硬适中的垫子。2.将垫子等我继续说。
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