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健身又疼又酸,肌肉不见增长?健身最快多久才效果明显触发大家进入健身房原因，估计都是见到模特的肌肉线条的身材，才开始走上这条健身之路。但是刚进入健身房不久，虽然天天打卡，天天练得又疼又酸，却不见肌肉增长，和自己期待的腱子肉还是差天共地。如果按照正常的健身频率，到底最快多久才效果明显？可以很负责地告诉你，最快是3个好了吧！

第二百章汐汐,好久不见甚至对这个男人打从心底的排斥，可男人像是没有察觉到什么一般，帅气的脸始终挂着温和的笑意，可那笑意明显不达眼底，甚至苏汐能够感觉到他身上释放出来的淡淡疏离。“汐汐，好久不见。”男人磁性而又温柔的声音让苏汐眸光微颤，可这里毕竟是傅家地盘，很多事情都不能太僵，她笑着小发猫。

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第五百六十二章许久不见的老朋友良久，历良骏接过药剂深吸口气，说出了两个字：“谢谢。”司潼看了看周围，开口问道：“怎么张睿又不见了？”“他帮我买饭去了，我这就让他多带两份回来。”历良骏说完便准备给张睿发消息，结果被司潼出言拦住。“不用了，那个药剂你要是一个人不方便的话，就让张睿帮你吧，对了，之后出等会说。

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第二百七十章好久不见节目的流程，十分钟后开始录制。纪小姐，这样安排可以吗？”“可以。”纪佳点了下头，客气的说到，“严台麻烦你了。”“不客气不客气。”说完，严台就和张彤商量事情去了。直播间内，就剩下纪佳和陈楠四目相对。沉默了一会儿之后，还是纪佳先开了口，她说到：“好久不见。”陈楠眼眸闪说完了。

第四百六十八章几天不见,恍如隔世明明几天不见，却有种恍如隔世的错觉。“盛总。”白汐汐莫名的局促，声音微小。如同一片羽毛，在盛时年心尖上抚过。这么多天不见，哪怕对她还有没有消除的抵抗，她的声音，依然能轻易的撩起他心底深处的那根弦。他喉结滚动，放下文件，询问道： “身体已经完全好了？”白汐汐点了点好了吧！

第一千二百一十章好久不见了。见状，林羽璃叹了口气，淡声道：“先不急着伤心，白溟原本就是他的一部分。”“一部分？你什么意思？”小镜出口的声音，隐隐带上了颤意。林羽璃没有直接回答他，而是看着面前的那个人，沉声道：“我一直以为，这里的器妖或者是什么妖，什么灵，却不曾想，竟然是你，琅玕！好久不见了！”

第七百八十八章好久不见,苏清芸好几天没见您和夏总见面了…”冷纪霆一挑眉，“八卦我？”“我哪里敢啊！我是替您着急。”就算八卦也肯定不敢当着你的面承认啊。下一秒，冷纪霆一个眼神扫过去，显然是对许小八说的话完全不信。许小八一哆嗦，赶忙撤退，话也不敢再多说一句。冷纪霆看着对方战战兢兢合上的办公说完了。

第七百一十章好久不见,苏清芸“那这段时间要麻烦你帮我盯紧医院那边，回头少不了你的好处！”“肯定啊，你不说，我也会帮你盯紧的！好处什么的就见外了，回头我休班，咱们一起去逛街哈~”A市高端会所内。挂断电话后的苏清芸紧紧捏着留有余温的手机，眸底阴戾乍现。怎么可以，无论如何也不可能让夏初念跟冷纪霆等会说。

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第七百四十三章好久不见了好久不见了！”凰落的心思都在封疆的身上，这次过来自然也是精心打扮过的，只不过坐在正位上的人却全然没有看她一眼，而对于她主动打招呼，也是只目不斜视地点了点头，反应相当冷淡。凰落的心中有些恼怒，封疆的反应让她在众人面前颜面尽失，但是她却不能发作，只好装作不在意的样子等会说。

第三百七十三章表姐,好久不见好久不见。”“哎呀，你都这么大了，我都认不出你来了！”林诗雅看着许飞，很夸张地叫道，突然语气一转，“你是来找诗诗的？”林诗诗是林诗邪的堂妹，以前看到许飞考上了大学，曾经想追求许飞，并且还让家里给说了媒，想要亲上加亲。但是，还没等双方正式将亲事提到台面上，许飞便出了那起后面会介绍。

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